3000kCal am Tag, was essen?
Ich bin derzeit in der Massephase und muss ca. 3000kcal pro Tag zu mir nehmen. Welche gesunden Lebensmittel kann man da essen, um schnell auf die Kalorien zu kommen ?
5 Antworten
Haferflocken Nudeln Reis echtes Vollkorn
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Erdnussbutter und Nüsse allgemein
Kann man leicht snacken, ist gesund und hat ordentlich Kalorien.
Geheimtipp: Erdnuss butter
das kannste echt in alles reinhauen (Shake, Müsli, aufs brot usw.) und ballert richtig
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Datteln 100gr=300 kcal
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Nudeln und Reis