Selbstbestrafung sogar vor anderen?
Ich habe damit zu kämpfen, dass, wenn ich merke, dass ich einen Fehler gemacht habe, ich mich direkt selbst bestrafe. Entweder durch Gedanken, Worte oder Taten wie Schläge oder Kratzen.
Früher war das auch, wenn ich auf jemanden wütend war. Ich hatte den Drang, einfach so ein Mädchen, das vor mir ging zu schlagen. Ich kannte sie nicht. Ich hab es natürlich nicht gemacht.
Und jetzt ist das auch eigentlich nicht mehr der Fall. Aber die Bestrafung wenn ich was falsch gemacht hab werde ich nicht los.
Zb jetzt hab ich meinen Freund gefragt ob er unser Selfie hochladen will oder behalten will. Er hat gefragt was mir lieber ist und ich meinte hochladen aber es sei kein problem wenn er nicht wollte
Er meinte er braucht es für sich und nicht für die anderen und daraufhin hab ich nur ok geschrieben und hab dann voll den Aussetzer gehabt.. Mein dad lebt derzeit bei ner anderen frau. Er hat oft mit mir geschimpft wenn ich fehler gemacht habe und meinte auch ich muss taff werden und darf Gefühle nicht mit mir durchgehen lassen wenn ich erfolg haben will.
Einmal hab ich das sogar vor einem ex von mir gemacht. Waren am bahnhof und ich war so wütend und hab mich stark gekratzt an den Armen.. Ich will niemand anderen verletzen.. Oder traurig machen.. Ich will doch niemandem etwas böses.. Ich will mich selbst auch mögen aber warum schaffe ich es nicht. Warum kann ich nicht einmal das? Ich bin schon in Therapie wegen Depressionen aber das bringt mir nach 1 Jahr immernoch nicht wirklich was..
Lebe derzeit mit meiner mutter. Sie arbeitet nicht, sie hat eine nervenkrankheit. Sie stresst mich auch sehr oft da sie nie nachdenkt was sie sagt. Und wenn sie was verletzendes sagt, vergisst sie es und hat mich schon so im griff dass ich ihr manchmal sogar glaube wenn sie sagt dass ich mir das nur einbilde..
Ich bin verzweifelt.. Ich brauche jetzt einen helfenden Rat.. Ich Kämpfe seit 5 Jahren aber langsam fehlt mir die Kraft..
Ich habe oft auch körperliche Symptome wegen dem Stress oder so. Wie zb Bauchschmerzen oder Panikattacken oder so
2 Antworten
Sprich den Arzt deines Vertrauens mal darauf an, dass du eine Verhaltenstherapie möchtest.
Du bist in Therapie wegen Depressionen. Aber in einer Verhaltenstherapie?
Das steht auf dem zettel.. Ich weiß nicht. Meine mutter und ich sind hingegangen mit dem Vorwand dass ich angst vor Trennungen hätte. Ich wurde mit Depressionen diagnostiziert.. Ich bin in einer verhaltenstherapie aber ich dachte bis jetzt immer das hängt irgendwie zusammen.. Vielleicht hab ich mich auch einfach vertan..
Sie müssen sich zuerst von Ihrer Mutter und von Ihrem Vatef trennen, und zwar völlig. Nach einigen Jahren der Trennung können Sie wieder zurück in die Beziwhung zu ihnen, wenn Sie mögen.
Aber erstmal einen großen Abstand nehmen. Erst danach können Sie sich verändern, indem Sie sich lieb haben und sich selbst auch mit allen Fehlern akzeptieren. Fehler sind menschlich. Nur Tote machen keine Fehler. Denken Sie daran, dass ohne Fehler im Erbgut es keine Evolution gebe. Sie passiert aus Fehlern bei der Reproduktion. Ohne Fehler keine Entwicklung
Ich bin erst 15. Wird etwas schwierig mit dem Kontaktabbruch.. Das habe ich vor wenn ich ausziehe aber das dauert noch einige Jahre und ich h weiß nicht wie ich die hinter mich bringen soll
Ach so, 15 erst. Das ist schwierig . Sie brauchen dann Hilfe von aussen. Und weniger psycholigische Hilfe als normale menschliche. Irgeneine Ausbildungsstelle bald, damit Sie Ausbildungsgeld bekommen und von Zuhause ausziehen können, das kann auch eine WG sein. Wenn Sie aber einen höheren Schulabschlüss wollen, ist es schwieriger. Man kann sie die Familie leider nicht aussuchen. Man kann nur versuchen, sich trotzdem nicht runterkriegen lassen. Ein Freund, der Sie unterstützt, wäre gut. Win ruhiger, zuversichtlicher, bei dem Sie sich sicher fühlen. Fels in der Brandung.
Ich bin ja bereits in einer aber wie gesagt es bringt mir nichts..