Sehr starke Stimmungsschwankungen, was kann ich dagegen tun?

hallo

also ich habe allgemein oft stimmungsschwankungen, aber vorallem ca 2 wochen vor und eine woche nach meinen tagen ist es am schlimmsten. sprich 3 wochen im monat bin ich psychisch labil, ich leide darunter und mein freund ebenfalls. ich habe nicht wirklich probleme im leben, kein stress in der arbeit oder sonstiges. es war nur meine vergangenheit und meine familie wo man sagen könnte, daran könnte es liegen. ich versuche meine stimmungsschwankungen in den griff zu bekommen, aber öfter mal ausraster wegen kleinigkeiten kriege ich einfach nicht weg. da fängt es an von lachanfällen die nach zwei sekunden in heulausbruch übergehen und danach bin ich wegen irgendwas wütend.

kann mir da jemand helfen ? was kann ich dagegen tun ?

Danke für tipps

Comments

[DentroGirl]

Benutzt du hormonelle Verhütungsmittel?

[amlgr]

nein nichts in der art, auch keine medikamente

Answer 1

[bodyguardOO7]

Die Stimmung lässt sich allerdings auch durch die Ernährung beeinflussen - und zwar unter Zufuhr von Substanzen die aus der Nahrung stammen. Genaueres, sowie die besten Lebensmittel für gute Laune findest Du hier.

https://eatsmarter.de/gesund-leben/news/besten-gute-laune-lebensmittel