Schwanger wie viel essen?
Hallo ich bin der 20 ssw und ich wollte mal fragen wie viel man am Tag so essen sollte das Problem ist ich habe nie Hunger aber versuche trotzdem immer viel zu essen reicht das wenn ich zum Beispiel am Morgen 2 Brötchen essen dann so gegen 12 Uhr Quark oder Natur Joghurt und dann gegen Mittag entweder was kleines oder halt schon das Abend essen und dann war’s das so für den Tag reicht das ?
2 Antworten
Besprich das bitte mit deiner Hebamme oder in deiner Gynäkologiepraxis.
Dein Baby braucht etwa 250-350 kcal am Tag (2,8kg in 280 Tagen zu 7000kcal/1kg). Zu Anfang weniger, später mehr, aber dafür legt dein Körper am Begin der Schwangerschaft Reserven an.
Du brauchst je nach Aktivitäten und genetisch vorgegebener "Futterverwertung" etwa 1600 bis 2000 kcal täglich.
Du solltest also im Mittel etwa 1900 bis 2300 kcal AM TAG zu dir nehmen, rechne selbst!