Schnell aus der puste?
Moin ich komme seit jahren schnell aus der Puste bei jeder kleinigkeit.
Ich war sehr sportlich, habe Verschiedene Sportarten ausgeübt und das leider wegen Freunde gelassen, und dem entsprechend zugenommen.
Da ich wieder anfangen will bzw. Ich in den jahren es immer wieder versuchte ich aber nach einer zeit wieder die lust verlor weil ich nun mal schnell auseratem bin, will ich wieder anfangen nur ist das schnell erschöpft sein das grösste problem.
Hat da jemand tipps?
Spielte Fussball, Basketball und Tennis und bin auch oft gerannt/gesprintet. würde wieder mit dem fussball anfangen wollen.
3 Antworten
Geh Jeden 2 tag joggen um eine grund fittnes zu bekommen.
trainiere zuhause cardio hnd kraft training und melde dich dann an.
jeder hat am anfang probleme aber du musst das durchziehen … Diziplin!
Du schreibst seit Jahren. Hm....................hast Du schon mal Deine Schilddrüse checken lassen? Viele haben eine Unterfunktion und wissen das nicht. Raucher - Nichtraucher? Wie alt bist Du?.................Auch bei einem Eisenmangel ist man schneller aus der Puste.
Weil Du schreibt seit mehreren Jahren gehe ich nicht davon aus, dass es wegen der Impfung ist - weiss nicht mal ob Du sie intus hast. Wenn du seit Jahren meinst die letzten 2 Jahre und bist es - würde ich dringend Dein Herz mal untersuchen lassen
Benutze dein Asthma Spray (falls du eins hast) bevor du Sport machst und hab es dabei. Wenn du nicht mehr kannst, mach eine Pause und danach geht es wieder und du kannst weiter machen. Mach einen Ausdauersport (Fahrradfahren, laufen gehen, etc.) Wenn man das regelmäßig macht verbessert sich das mit dem Asthma. Und wenn du jetzt mehr wiegst (jenachdem wieviel) kommst du natürlich schneller aus der Puste, da mehr Masse vorhanden ist die Sauerstoff braucht.
Also kurz gesagt fang langsam an und steiger dich nach und nach, dann kommst du auch wieder da hin wo du warst und darüber hinaus.