Schlafproblem - HILFE! Morgens müde aber abends wach :(
Ich bin den ganzen Tag müde.. ich komme früh nicht aus dem Bett obwohl ich genug (8 Stunden) schlaf hatte. ich quäle mich dann müde durch den Tag aber abends wenn ich dann schlafen sollte kann ich nicht einschlafen obwohl ich den ganzen Tag müde bin :(
Was mache ich falsch? oder was ist los mit mir :( Früh komme ich nicht aus dem bett könnte den ganzen tag mittag schlaf machen was ich dann aber vermeide weil ich abends dann noch schlechter einschlafen kann. :(
was kann mir helfen?
ich bin ein Mädchen und 16 Jahre alt...
DANKE im vorraus :)
4 Antworten
Da kann eine handfeste Depression dahinter stecken.
Es gibt aber auch noch andere mögliche Gründe:
- Schilddrüsenunterfunktion - eines der möglichen Symptome sind z.B. starke Regelblutungen
- Eisenmangel - der kann z. B. entstehen, wenn Deine Regel sehr stark ist
- niedriger Blutdruck - der kann ebenfalls eine Begleiterscheinung bei Schilddrüsenunterfunktion sein
Du kannst also auch durchaus eine Schilddrüsenunterfunktion mit Eisenmangel und niedrigem Blutdruck haben. Darum muss sich aber ein Arzt kümmern. Eine Schilddrüsenunterfunktion ist am Anfang recht harmlos. Deinem Körper fehlen dabei die Hormone, die in antreiben. Du fährst dann also mit halber Kraft. Auf die Dauer schadet das Deinem Körper. Geh also zum Arzt! Deine Lebensqualität leidet ja eh schon unter dem aktuellen Zustand
ja an eine schilddrüßenunterfunktion habe ich auch schon gedacht..
ich denk ich muss echt mal zum Arzt gehen...
Ich habe schon in diversen anderen Kanälen dieses Thema behandelt. Einfacher Tipp und jetzt einmal tief durchatmen ist. Wenn du Abend wach bist, warum nutzt du dann nicht die Zeit und bist produktiv. Lege über den Mittag ein Nickerchen ein oder am Abend für 1 Stunde und gehe so eine Stunde später am Abend ins Bett und wenn du am Abend besonders viel Energie hast, wenn du doch eigentlich schlafen solltest, dann erledige wichtige Arbeiten.
Du musst deine individuelle schlafzwit rausfinden... Ich zb schlafe mich müde wenn ich länger als 4-6 std schlafe. Schlafe ich 4-6 std bin ich hellwach.. Und hab keine probleme abends wieser ins bett zu gehen. Schlaf ich am wochenende länger bin ich den ganzen tag kaputt und könnte ständig pennen.... Schlaf dochmal nur 6 std und probiers aus!
hmm.. das hört sich so wenig an :p aber ich werde es mal ausprobieren! DANKE :)
du must dich ander frischen luft bewegen arbens dan gemütlich machen und morgens schnell aufstehen und ambessten sofort anzihen und raus gehen wird dir schwerfallen aber ver such es mal viel glück