Schlafen, aber gleichzeitig nicht schlafen?
Guten Morgen, es ist 11:30, bin jetzt seit 24 wach, also knapp 12 Stunden. Jetzt hätte ich noch die Gelegenheit meine Augen zu schließen, tue ich es später wenn ich sehr müde bin schlafe ich wieder bis 24 und habe wieder den schlechten schlafrhythmus.
Jetzt gerade bin ich zwischen müde und wach, bringt es was für den Körper sich hinzulegen (die Augen zu schließen) auch wenn man nicht einschläft? Also zum Beispiel Jetzt 1-2 stunden am liegen ist und vielleicht an etwas denkt, aber mit geschlossenen augen und entspannter liege art. Oder hat es keinen Nutzen und ich werde den schlafrhythmus nie mehr gut bekommen.
Frage langsam zu viele Fragen der ki, und dabei weiß ich das ki nicht alles weiß.
1 Antwort
Hinlegen bringt was, aber 2h sind zu lang. Dabei kannst du bereits richtig einschlafen. Mach einen Powernap von 30 Minuten.