schafft man die form in 2 jahren ( muskelaufbau)?
schafft man als fitness anfänger so ein body in 2 jahren? ein trainer aus dem gym meinte das man in den ersten 2 jahren 90% der form die man genetisch hat kriegen kann. wiege ca 79kg bei 1,85 und würd gern so gut wie möglich aufbauen bis 1 oder 2 jahren
8 Antworten
Theoretisch ja, realistisch sind aber eher 3-4 Jahre.
Wenn du 2 Jahre lang, jeden Tag trainierst, dann bestimmt.
Da jeder Körper anders länger braucht, lässt sich das so nicht beantworten.
Solange du dich gesund ernährst , keine süßen Sachen in Mengen zu dir zu nehmen und hart trainierst so mindestens 4 Tage die Woche im Gym , dann geht das schon
Da hat er recht. Aber deine genetik entscheidet maßgeblich darüber wie viel Muskeln du wie schnell aufbauen kannst. Könntest auch Pech haben und alles richtig machen und sehr wenig aufbauen
Voraussetzung: nicht länger am Handy oder PC abhängen.