Reichen 8 Wiederholungen wenn’s bis ins Muskelversagen geht?

Mein Ziel ist es immer 12 Wiederholungen zu schaffen

meine Frage ist ob man auch Muskeln aufbaut wenn man nur 8 Wiederholungen schafft aber dafür nicht mehr kann und die letzte Wiederholungen gefühlt 30 Sekunden dauert bis das Gewicht wieder oben ist

Answer 1

[Philipp3141]

Dann nimmst du weniger Gewicht.

Generell ja, wenn das Gesamtvolumen zum Trainingsstand passt. Ansonsten haben 8 Wiederholungen keine Aussagekraft. Ist es der erste und einzige Satz dann wohl nicht, hast du 4 Sätze hinter dir dann als Anfänger sehr wahrscheinlich.

Answer 2

[Henny97]

Du baust auch mit 5 Wiederholungen oder weniger Muskeln auf

Answer 3

[deload]

Ich würde eher zwei Reps offen lassen, sprich wenn du 10 schaffst 8 machen. Max out, also Muskelversagen eher selten.