Reichen 30-50min Training am Tag?

Zu mal ab mein ziel ist eine ausdauernde und starke Muskulatur. Ich trainiere mit 3-4er Splits 6-7x die Woche (Sonntags frei ausser ich verschiebe) und habe in meinen workouts (5-10min pro Muskelpartien) entweder 30sek oder gar keine pause. Das bedeutet, dass ich oftmals an meine Grenzen gehe. Dazu mach ich noch 10-20min hiit workouts und bin ganz gut dabei. Ich lese oft, dass man am tag 60-90 min trainieren sollte und deshalb Frage ich mich ob ich zu wenig trainiere. PS: ich trainiere zuhause #SaschaHuberarmy

Answer 1

[Havenari]

entweder 30sek oder gar keine pause

Das heißt, du machst Ausdauertraining.

Für den Muskelaufbau bringt das wenig bis nichts.

Comments

[Fitnan]

Ich meine ja auch beim hiit. Damn

Answer 2

[Jokerfac3]

30 - 50 Minuten am Tag sind ausreichend, wenn du zuhause trainierst.

Wichtig ist aber dein Ziel: wenn du nur Muskeln aufbauen willst, reicht es, zuhause zu trainieren. Wenn du stark werden willst, solltest du meiner Meinung nach ins Gym gehen und dort dann auch länger als 30 bis 50 Minuten trainieren.

Sascha Huber ist ein wahrer Ehrenmann, seine Videos sind super.

Comments

[Fitnan]

Also ins gym möcht ich nicht lieber calisthenics

[Jokerfac3]

@Fitnan

Dann reicht Training zuhause vollkommen aus, wenn du eine Klimmzugstange hast.