Reichen 200 Sit Ups?
Ich bin untergewicht und mache jeden tag 200 sit Ups einmal morgens 100 und abends 100 Reicht es für ein sixpack wie lange braucht man bis man was sieht ich sehe nur einbischen und wenn ich mein Bauch anspanne sehe ich viel :)
3 Antworten
was hast du davon?
dann hast du vielleicht einen gut trainierten sixpack, bist aber immer noch untergewichtig. wenn man dünn ist, dann ist es keine Kunst sichtbare Bauchmuskeln zu haben.
du solltest am ganzen Körper Masse aufbauen, nicht nur eine bestimme Muskelgruppe und dabei viele verschieden Übungen einbauen, um andere Muskeln zu trainieren.
Für Muskelaufbautraining, auch Hypertrophietraining genannt, gibt es wiederum viele Faktoren, die wichtig sind und beachtet werden müssen. Wenn du mehr über Muskelaufbau erfahren willst, schreib mir privat.
Lg
schulter, rücken und beine nicht?
außerdem sollte nicht nur ein teil der bauchmuskulatur trainiert werden. ein training nur mit sit ups wird dich nicht weit bringen, egal wie viele wiederholungen du davon machst
Versuche verschiedene Übungen zu machen und mehr auf deine Ernährung zu achten
Damit zerstörst du dir nur deinen unteren Rücken.
Ein Sixpack bekommst du davon sicher nicht.
Gruß DayX19
Ich trainiere nicht nur sixpack sondern auch brust trizeps und Bizeps :)