Dieser Test gibt keinerlei Info über Datum, Uhrzeit, welche Person getestet wurde und sonstiges. Ich kann mir nicht vorstellen, dass du damit weit kommst.
Wer hier soll dir beantworten können, ob sie dich blockiert hat oder nicht?
Du kannst ihr eine Nachricht auf WhatsApp schicken. Wenn sie nur deine Nummer gelöscht hat, wird sie die Nachricht trotzdem lesen können.
das liegt im Auge des Betrachters.
Spann deine Beine an. Wenn du sie dann angreifst wirst du feststellen können, ob sie sich hart anfühlen. Wenn sie sich hart anfühlen, dann sind das Muskeln, fühlen sie sich weich an, dann ist das sehr wahrscheinlich Fett.
Ja, du kannst Ergebnisse in 2-3 Monaten sehen. Wie gut diese sind hängt auch von dir ab.
Ich kann dir gern privat weiterhelfen, denn eine einzige Antwort würde hier den Rahmen sprengen
15,57 kg bei 175 cm??
da stimmt etwas vorn und hinten nicht.
wie auch immer, in den Augen sehr vieler Leute bist du ein Lauch.
Wieso lässt du dich und dein Aussehen von anderen beeinflussen?
Ist doch egal, ob sie denken, dass du sie rasieren solltest oder doch wachsen lassen.
Es kommt darauf an, wie du dich wohler fühlst
dein magen wird knurren und du wirst hunger haben. vielleicht wird dir noch ein wenig übel. sonst sollte nichts passieren.
kommt darauf an, wie lange sie dauern würde.
dieses brett ist schrott. du wirst keine besseren ergebnisse erzielen, wenn du soetwas kaufst. damit wirst du nur geld aus dem fenster schmeißen.
weil nicht alle gleich sind.
du trainierst 2 mal pro tag? wie sieht dein trainingsplan aus?
wenn du alles richtig machst, also richtiges training, genug pausen, richtige ernährung usw., dann wirst du es in den ersten zwei Monaten schon merken.
bei mir hat es keine drei monate gedauert bis man sichtbare änderungen feststellen konnte.
draußen. so ziemlich überall auf der welt
Ja. Nicht nur auf Instagram, sondern auf allen Plattformen
was hast du davon?
dann hast du vielleicht einen gut trainierten sixpack, bist aber immer noch untergewichtig. wenn man dünn ist, dann ist es keine Kunst sichtbare Bauchmuskeln zu haben.
du solltest am ganzen Körper Masse aufbauen, nicht nur eine bestimme Muskelgruppe und dabei viele verschieden Übungen einbauen, um andere Muskeln zu trainieren.
Für Muskelaufbautraining, auch Hypertrophietraining genannt, gibt es wiederum viele Faktoren, die wichtig sind und beachtet werden müssen. Wenn du mehr über Muskelaufbau erfahren willst, schreib mir privat.
Lg
Es gibt so viele Faktoren, die stimmen müssen um einen gut gebauten Körper zu erreichen.
Jeden Tag 10min Training wird nicht weiterhelfen.
Schreib ihr.
Das schlimmste was passieren kann, hast du dir eh schon ausgemalt.
Ich würde lieber mit einem Korb weiterleben als mit Reue.
Wenn du ihr nicht schreibst, wirst du nie erfahren wie weit es hätte kommen können und dieser Schmerz ist schlimmer als ein der Schmerz von einem Korb.
Viel Erfolg!
das kann man pauschal nicht sagen. jeder verbrennt unterschiedlich viele Kalorien
Wie du das unter der Woche aufteilst ist deine Sache. Du solltest einfach genug Pause zwischen den Trainings machen.
Optimal ist eine Trainingsintensität von 80%. Eine Intensität von 80 Prozent entspricht also 80 Prozent des Gewichts, das du einmal sauber bewegen kannst.
Davon 3-5 Sätze mit 8-12 Wiederholungen. Dann hast du die ideale Anzahl von Wiederholungen für den Muskelaufbau.
Trainierst du ohne Gewichte oder mit zu leichten Gewichten, dann wird diese Anzahl für dich irgendwann kein Problem mehr darstellen. Das Problem dabei ist, dass der Muskel dann auch nicht mehr wächst, weil es eben stärkere Reize benötigt und dies erzielst du nur mit Gewichten. Mehr Wiederholungen bringen in diesem Fall auch nichts, da du dann nicht mehr im Muskelaufbau-, sondern im Kraftausdauer-bereich trainierst.
Das heißt, falls du im letzten Satz noch mehr Wiederholungen schaffst, dann solltest du die Gewichte erhöhen.
Von großer Bedeutung sind die Pausen zwischen den Trainings! Die Muskeln benötigen ausreichend Pause, damit sie genug Zeit haben, um sich zu regenerieren. In dieser Erholungsphase wachsen auch die Muskeln!
Nach einem Training solltest du mindestens 48h Pause einlegen, bevor du wieder mit dem Training anfängst, außer du trainierst andere Muskelgruppen, die nicht belastet wurden. Dann kannst du direkt am nächsten Tag wieder trainieren.
Hoffe du hast alles verstanden. Bei Fragen helfe ich gerne!
Lg
Unwahrscheinlich ist es nicht, da bei Klimmzügen die Bauchmuskeln stark beansprucht werden.