Sit ups bauchkrämpfe?
Hallo ich bin 1,8m und wiege 73kg,also eigentlich ganz normal aber immer wenn ich sit ups mache fängt mein Bauch an so drücken, dass ich nicht weiter machen kann, woran liegt das? Ich bin auch eher sportlich aber kriege trotzdem nur so 40 sit ups hintereinander hin und dann fängt das mit meinem Bauch an der mich "stoppt" weiter zu machen
hattest du mal Operationen oder schwerere Entzündungen im Bauchraum? lassen sich dei Schmerzen genauer lokalisieren?
Ich beschreib das mal so wie eine Art Krampf der nach etwa 5 Sekunden weg geht. Hatte keine Operationen im bauchraum.
WO genau im Bauch? Unten, oben, links recht, Mitte...
Mitte und oben
also ungefähr Magen. auch wenn du dich nicht gerade vollgefressen hast? ;)
Ja leider
was sagt der Arzt?
War noch nicht da wollte erstmal hier in der app wissen ob jemand vielleicht sowas auch hat
3 Antworten
Das ist ja der Sinn der sache es solange zu machen bis es nicht mehr geht ;) nennt sich muskelversagen.
Eigentlich ganz gut 2 Minuten halte ich etwa durch länger hab ich nicht probiert bis jetzt
Der Bauch hält eben nicht so lange durch;) ein situp ist eine isolationsübung, während Liegestütze komplex sind, da mehrere muskel mitmachen. Da geht immer bissl mehr.
im grunde alles nur übungssache. Variiere am besten auch bei bauchübungen - seitliche und untere bauchmuskel nicht vergessen.
Überhaupt würd ich da nicht nach Zeit gehen (1min) sondern nach wh. Vermutlich hast du dich eh schon gesteigert nur bekommst du das nicht mit solange dein Ziel ist eine Minute durch zu machen. Zähl wiederholungen und mach zur Not eine längere Pause bis zum nächsten Satz.
das kann viele Ursachen haben: bei mir zB war dei Ursache eine leichte Skoliose, ich hatte jedes Mal Muskelkrämpfe im rechten Oberbauch, die ich mit Strecken und Draufdrücken lösen musste, wenn ich mich mit Muskelkraft zusammengerollt habe (Nase Richtung Nabel)
Warscheinlich schaffst du nicht mehr.
Wenn es wehtut sollte man aufhören weiter zu machen.
Oder du machst es falsch.
Also wenn der Bauch nicht so im inneren weh tun würde dann würde ich bestimmt nochmal so viel machen
Bei Liegestütze habe ich das nicht wenn ich 1 min durchziehe, bei diesen sit ups immer was kann man dagegen tun um mehr zu schaffen