Radfahren oder walken?
Was bringt mir mehr für meine Fitness und Gesundheit, 5 bis 6 x die Woche 1 1/2 Stunden Rad fahren oder walken ? Oder beides im Wechsel ? Bitte nur Antworten von Leuten, die Ahnung haben, keine Punktesammler oder Rechtschreibkünstler !
6 Antworten
Liebe Tristanian, also ich kann dir sagen das radfahren sehr starke und kräftige oberschenkelmuskel macht und einbischen manchmal sixpack (wenig), ist aber auch sehr anschtregend. walken ist weniger anstrengent ,es macht die arme stärker, und bisschen die beine. man braucht viel mehr zeit zu walken als rad zu fahren um die oberschenkel zu stärken also am ende ist es einfach deine entscheidung was du eher brauchst und wie schnell du muskeln an den oberschenkeln und ein bisschen am bauch kriegen willst
mach es im Wechsel, denn bei den beiden Sportarten werden unterschiedliche Muskeln beansprucht.
Wenn du schwimmen noch mit einbauen kannst, dann wäre es ideal!
Ich habe mit diesen Sportarten über 40 kg abgenommen! Viel Erfolg!
Abwechslungweise Rad fahren und walken. Erstens ist es auch interessanter und zweitens es werden bei den zwei Sportarten auch verschiedene Muskelpartien gestärkt.
Laufen bringt mehr da man die arme und alles mitschwinkt beim rad ist das doch so das mein immer nur die füße bewegt und die arme zum lenken aber wenn du gelaufen bist dann siehst du richtig das alles von dir kaputt ist radfahren ist zwar auch gut aber bringt nicht so viel wie laufen
beim Rad strengt sich auch der Rest an am koerper eigendlich und walken ist doch nicht laufen....http://en.wikipedia.org/wiki/Walking
also ich finde demnach wie man rad faehrt ist es auch am ganzen koerper zu fuehlen aber Walking ist nicht laufen :) http://en.wikipedia.org/wiki/Walking
Beides im Wechsel spricht den ganzen Körper an. Beim Nordic Walking (also mit Stöcken) werden 98 % der Muskeln angesprochen. Eigentlich würdest du damit bereits alles richtig machen.