Panikattacken bei Klausuren?

Hey,

ich kriege seit längerem bei Klausuren immer Panikattacken( das beruhigt sich dann aber eig in der zweiten Hälfte der Klausur). Hat jemand Tipps wie ich das ändern kann bzw verhindern? Muss dann immer kurz den Raum verlassen.

Answer 1

[notting]

Such im Internet nach "prüfungsangst". Gibt wohl sehr viele Varianten und Möglichkeiten.

notting

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung

Answer 2

[lillynina1907]

Ich leide selber an Panikkattacken. Mir hilft immer wenn ich meine innere Handfläche mit meinem Daumen (der anderen Hand) „massiere“ Sprich von unten nach oben in einer Bewegung Druck ausübe. Ich beruhige mich dann und ich kann mich wieder konzentrieren. Probier es mal aus!