Nur oberen 2 des Sixpack bilden sich richtig..?

Hi Leute, ich trainiere zur Zeit für meinen Summer Body und naja wie soll ichs sagen...bin schon ziemlich fit, nur meine Abs spielen nich ganz mit. Die oberen 2 Bauchmuskeln kann man gut sehen und sind ausgeprägt. Die mittlere Partie ist deutlich schwächer, die untersten beiden sind wieder ganz gut sichtbar, aber auch nicht so stark. Kennt ihr gute Übungen, die die mittleren besonders ansprechen?:) danke!

Answer 1

[Arda1982]

Ja, Die 'V' Position, die ist Effektiv gegen den Unteren und den Mittleren Bauchmuskeln, die hat mein Sixpack (unten und mittlere) gestärkt.

Answer 2

[AldoradoXYZ]

Wie viel Körperfett hast Du denn? Richtig gut sichtbar wird es bei 9% und weniger.

Gruß