Nehme ich so ab?
Ich habe eine Frage.
Und zwar versuche ich, durch ein Kaloriendefizit momentan abzunehmen.
Ich darf 1.500 Kalorien pro Tag essen, um abzunehmen.
Ich habe heute Sport gemacht und 690 Kalorien durch das Spazieren verbrannt. Darf ich heute dann 2190 Kalorien essen und nehme ich dann trotzdem ab? Oder darf ich trotzdem nur 1.500 Kalorien essen?
2 Antworten
Theoretisch könntest du über 2000 Kalorien essen ja. Allerdings trage ich mich wirklich wie du beim ganz normalen spazieren gehen so einen hohen Verbrauch hattest. da müsstest du entweder mehrere Stunden auf den Beinen gewesen sein und dann auch noch ziemlich flott unterwegs gewesen sein oder in den Kalorien selbst ist auch noch dein Grundumsatz drin und dann stimmen die Kalorien nicht als reine Sport Kalorien. Vor allem würde ich mir normales spazieren gehen nicht extra anrechnen.
Faste lieber oder esse sehr wenig und bewege dich viel.