nehme ich jezt zu?
hey liebe leute, ich habe 11kg abgenommen und mich hauptsächlich gesund ernährt. seit einer kurzen weile esse ich ab und zu süßes und ungesunde snacks aber bin immernoch in dem kaloriendefizit. nehm ich trotzdem zu? da ich mein körper sozusagen an eher gesünderes essen gewöhnt habe, oder ist es meinem körper egal solange ich mich ausgewogen ernähre und im kaloriendefizit bleibe??
2 Antworten
Hallo Glory,
so lange du im Defizitären bleibst, solltest du abnehmen. Es gibt natürlich einen gewissen Überschneidungsbereich der sich am oberen Rand des Defizitären, sowie am unteren Rand des Überschusses befindet. Hier solltest du dein Gewicht halten können. Kommt natürlich immer auf deinen Körper (ob er verbrennt oder einlagert) an und welchen äußeren Einflüssen du ausgesetzt bist (also selbst Wetter & wie stark du -vielleicht durch die Arbeit oder sportliche Geschichten- gefordert wirst).
Besten Gruß 😉
...oder ist es meinem körper egal solange ich mich ausgewogen ernähre und im kaloriendefizit bleibe??
Jedes Lebensmittel hat Kalorien..ob Obst oder Schokolade.. und wenn du im Defizit bleibst- wirst du nicht zunehmen.