Nach über 30 Stunden wach noch nicht müde
Hallo, ich bin seit über 30 Stunden wach und bin nicht müde. Ich nehme seit ca. 4 Monaten Antidepressiva und Neuroleptika und seitdem werde ich egal wie lange ich wach bin nicht müde. Was kann ich machen um müde zu werden und einschlafen kann.
7 Antworten
Das klingt wirklich belastend für dixh, und du hast recht - das ist definitiv nicht normal. Antidepressiva und Neuroleptika können tatsächlich dejne Schlafarchitektur massiv beeinflussen, und das passiert häufiger als viele denken. Manche dieser Medikamente haben stark aktivierende Eigenschaften, die zu genau solchen Problemen führen können, besonders in den ersten Monaten der Behandlung.
Was bei dir passiert ist wahrscheinlich, dass dein Gehirn durch die Medikamente in einem dauerhaft "wachen" Zustand gehalten wird. Die Wirkstoffe greifen in deine Neurotransmitter ein - besonders Serotonin und Dopamin - die normalerweise für deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus sorgen. Nach vier Monaten sollte sich das eigentlich stabilisiert haben, aber bei manchen Menschen dauert es länger oder die Medikamente sind einfach zu aktivierend.
Sofort helfen könnte dir eine strikte Schlafhygiene: Geh nur ins Bett wenn du wirklich müde bist, steh jeden Tag zur gleichen Zeit auf, vermeide Koffein nach dem Mittag, sorge für kühle 16-18 Grad im Schlafzimmer und absolute Dunkelheit. Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training können deinem überreizten Nervensystem helfen runterzukommen.
Aber ehrlich gesagt - nach 30 Stunden ohne Müdigkeit ist das ein Fall für deinen Arzt. Du brauchst wahrscheinlich eine Medikamentenanpassung. Manche Antidepressiva wie Mirtazapin haben stark sedierende Eigenschaften, während andere wie manche SSRIs eher aktivierend wirken. Dein Arzt könnte die Dosierung anpassen, das Timing ändern oder auf ein anderes Präparat wechseln. Bitte warte damit nicht zu lange - Schlafentzug ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gefährlich werden.
Hallo, ich habe ein ganzes Leben Schlafprobleme, Medikamente nehme ich keine.
Wenn man nicht schläft entsteht ein Kreislauf indem man immer munterer wird 30 Stunden sind dabei kein Ding. In der Regel kann ich davon ausgehen, dass es 4 Nächte anhält, komplett ohne Schlaf. Da musst du durch, versuche nicht dich mit Fernsehen oder Musik abzulenken, da wird es nur schlimmer. Mache Fernseher aus und auch Musik. Am Pc suchst du nach langweiligen Dingen, am Besten immer wieder nach den selben langweiligen Geschehen, das ermüdet. Versuche zu schlafen und konzentriere dich dabei auf Atemübungen, Gedanken dürfen nicht aufkommen, wenn du merkst, dass es nicht klappt wieder aufstehen.
Eine Möglichkeit ist auch nicht ins Bett zu gehen, sondern auf der Couch eine entspannte Lage einzunehmen, den Fernseher anmachen und den Ton auf so leise stellen, dass du gerade noch merkst dass er überhaupt an ist. Dadurch musst du dich stark konzentrieren und das führt zu Ermüdung und kann zum Einschlafen führen.
Viel Erfolg, wie du siehst funktionieren alle meine Ratschläge heute bei mir nicht.
Du scheinst gegenteilig auf das Zeug zu reagieren. Ware gut, das mit dem Arzt zu besprechen.
30 Szunden ist ne lange Zeit und ne Quälerei. Mir hat geholfen; Spaziergang 1 Srunde, danach duschen, noch einen Keks essen, dann ins Bett. Also auch in der Nacht.
Du solltest auf jeden Fall zum Arzt gehen und das abchecken lassen.
Ich habe auch für nh lange Zeit Antidepressiva genommen und habe deswegen nur geschlafen
Vieleicht solltest du das mal mit den besprechen der dir die Pillen verschrieben hat,damit der dir andere Tabletten gibt oder du hast eine zu Hohe oder zu niedrige dosis bekommen