Muss es manchmal ein ausgiebiger Mittagsschlaf sein?
Ich bin fast immer müde umd heute nach der Arbeit besonders.
Konnte einfach nicht anders, als mit Kleidung erstmal ausgiebig zu schlafen und mehrmals wieder einzuschlafen, als ich kurz wach war.
Das Ergebnis basiert auf 12 Abstimmungen
3 Antworten
Ich habe nur 30 Minuten Mittagspause, aber wenn ich könnte, würde ich Mittags auch ein Powernap machen. Es tut einfach gut und man kann sich hinterher besser konzentrieren.
Mittagsschlaf ja - ausgiebig nein.
Es gibt Studien, die belegen, dass ein kurzer "Powernap" Müdigkeit effektiver bekämpft als stundenlanger Mittagsschlaf.
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/wie-lange-dauert-ein-powernap/
Ich würde da einen 30-60 Minuten Power Nap bevorzugen, unbedingt auch den Wecker stellen. Wenn du mittags zu lange schläfst kannst du abends eventuell nicht mehr richtig einschlafen.