Muskelkater - und danach?
Kurze Frage an die Sportler
große Anstrengung und Muskelkaterdanaxh. Was ist günstig?
- noch eine volle Packung drauf
- ganz sachte, bewegen aber wenig belasten
- absolut pause
- oder ganz anders
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Falls du sehr starken Muskelkater hast bitte mindestens 1-2 Tage diese Muskelpartie aussetzen. Sonst killst du die Gains:)
Woher ich das weiß:Hobby – Langjährige Krafttraining und Sporterfahrung
dehnen, gut ernähren und trinken, die trainings-schedule genauso weitermachen wie geplant