Muskelaufbau Training mit Gewichten und Körpergewicht kombinieren?
Hey, also folgendes:
Ich trainiere schon seit mehreren Monaten mit Gewichten und habe bis jetzt schon sehr gut aufgebaut (visuell als auch Kraft). Ich mache derzeit einen Upper lower Split 5 mal die Woche mit viel Volumen, weil ich im Hypertropie bereich trainiere. Meine Frage ist nun, ob es schlimm ist, wenn ich zwischen durch einen Upper Body Tag mit einem kompletten harten Bodyweight training ersetzt? Hat das irgendwelche Vorteile bzw. nachteile? Weil ich will nicht nur Gewichte heben um massig zu werden, sondern auch eine gute ausdauernde Muskulatur haben, weil ich später gerne ins militär gehen wuerde.
2 Antworten
Der Muskel merkt nicht, wodurch er belastet wird. Bei gleicher Intensität macht das also keinen Unterschied. Der einzige Nachteil wäre, dass man Körpergewichtsübungen meistens nicht so gut steigern kann wenn man keine Gewichtsweste etc. hat.
Ja das kannst du so machen.
Man sollte sein Training immer auf sein Ziel anpassen.
Wenn dein Ziel das Militär ist, dann ist ist Bodyweight Training eine Grundvoraussetzung.
Gruß DayX19