Mit Kraftsport beginnen, aber wie?
Guten Tag liebe Community,
Ich möchte zu Beginn eine Trigger Warnung zum Thema Essstörungen aussprechen, ich werde keine Zahlen nennen, damit ich niemanden trigger oder anrege, ich weiß selbst wie das ist. Mein Krankheits ist die umgangssprachliche Magersucht. Ich habe schon viel Richtung Recovery versucht und dafür, aus dem Untergewicht zu kommen. Ein Thema auf das ich aufmerksam geworden bin und das wohl vielen hilft ist das Thema Kraftsport. Ich habe mir überlegt, zu versuchen, damit zu beginnen, damit ich auf gesunde Art und Weise an Gewicht zunehmen kann. Ich weiß aber nicht genau, wie ich damit am besten anfangen könnte. Ich würde mich freuen, wenn jemand, der Erfahrung im Bereich Kraftsport hat mir vielleicht einen kleinen Guide an die Hand geben könnte, wie so ein Trainingsplan aussehen könnte. Wie oft sollte ich Sport machen, und wie lange? Könnte ich auch mit z.B YouTube Home-Workouts Muskeln Aufbauen, oder sollte ich lieber ein Fitnesstudio besuchen? Ich würde mich sehr über ein bisschen Erklärung zu dem Thema freuen.
Liebe Grüße
1 Antwort
Auf jeden fall grundsätzlich eine tolle Idee.
Ich würde dir empfehlen ins Fitnessstudio zu gehen, da man einfach mehr Möglichkeiten hat. Außerdem habe ich selbst die Erfahrung gemacht, dass man auch wen man es sich vornimmt Zuhause nicht wirklich durchzieht.
Die Motivation hier jetzt einen gesamten Trainingsplan aufzuschreiben finde ich jetzt leider nicht, dafür gibt es ja genug Videos auf Youtube. Grundsätzlich würde ich dir aber empfehlen mindestens 3 mal die Woche zu gehen. Wenn du die Motivation findest oder die Disziplin dafür hast kannst du natürlich auch öfters gehen.
Das Ding ist, dass du kein Gewicht zunehmen wirst wenn du dich nicht Dementsprechend ernährst. Das soll dich auf keinen Fall demotivieren aber ohne Rohstoffe kann man auch kein Haus bauen. Vielleicht hilft dir der Sport ja trotzdem.
Ich wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung und alles gute.
LG