Meine Freundin will immer extrem früh ins Bett. Was soll ich tun?
Ich bin neu hier und habe mich für diese Frage hier angemeldet weil ich nicht mehr weiter weiss.
Ich bin mit meiner Freundin seit einigen Monaten zusammen. Das Thema Schlafenszeit entwickelt sich für mich mehr und mehr zu einem richtigen Problem.
Sie ist offensichtlich eine richtige Lärche und ich sehe mich mehr zwischen Normaltyp bis Eule. Meine Zeit ist so zwischen 23-0 Uhr. Ihre Zeit ist sehr präzise 21 Uhr. Um 21 Uhr muss Schlafenszeit sein. Die Aufwachzeit unter der Woche ist bei ihr so um die 6:30 und bei mir 7:00 Uhr. Am Wochenende verlängert sich das zwischen 30min zu einer Stunde. Also zwischen 7 und 8 Uhr. Wenn sie früh Dienst hat, muss sie um die 5:30 aufstehen. Ist aber nur 2-3 Tage die Woche je nach Disposition. Aufstehen ist für mich auch weniger das Problem. Es ist einfach die Schlafenszeit, die mir richtig zu schaffen macht.
Zum einen, ist es die fehlende gemeinsame Zeit durch das frühe Schlafengehen. Wir beide haben anspruchsvolle Jobs und kommen in der Regel zwischen 19-20 Uhr nach Hause. Nach Kochen und Haushalt ist also meist direkt Bett angesagt. Vielleicht noch ne Stunde Couching wenn wir mal früher zu Hause sind, wo aber dann gerne mitten im Film stop gedrückt wird um ins Bett zu gehen. Und Bett heisst dann schlafen. Kein Kuscheln. Gute-Nacht-Kuss und Licht aus. Sex haben wir in diesem Fall so gut wie nie. Wenn, dann muss das vorbereitend eingeleitet werden. Was bedeutet noch früher ins Bett zu gehen.
Auf der anderen Seite sind 9-10 Stunden Schlaf für mich zu viel. Ich habe hier das Gefühl mir Zeit am Tag zu stehlen. Ich brauche Zeit am Abend um abzuschalten und müde zu werden. Dinge zu erledigen und Hobbys nachzugehen. Freizeit eben. Jeden Abend liegt mir der Gedanke gleich ins Bett zu müssen im Kopf. Zärtlichkeiten und Zuneigung für einander kommen abends so gut wie nie zustande weil einfach keine Zeit da ist. Wenn doch, zb auf der Couch, dann wird das entweder zeitig von ihr unterbrochen oder mit einer Schnute geduldet. Am nächsten Tag wir mir das dann vorgeworfen weil sie nicht um 21 Uhr ins Bett gekommen ist.
Diese Schlafhygiene fühlt sich für mich sehr fremd und irgendwie "falsch" an. Ich stehle mir Lebenszeit und habe das Gefühl mein Leben zu verschlafen. Auch bin ich jemand der gemeinsame Zeit mit dem Partner hochhält und einfach das Bedürfnis verspüre zusammen zu liegen und gemeinsam zu entspannen. Vor allem in gemütlicher Atmosphäre. Im Bett liegen wir auch nicht zusammen. Sie ist der Typ Alleinschläfer und kann bei Körperkontakt nicht so gut schlafen. Aber das kann ich nachvollziehen und komme damit auch klar.
Wenn ich das Thema anspreche bekomme ich eigentlich nur eine friss oder stirb Haltung. Sie will mir nicht entgegenkommen während ich ihr entgegenkomme. - ich gehe mit ihr derzeit ja sogar ins Bett... Irgendwo in der Mitte treffen wo wir eben Zeit für uns nach der Arbeit rausschlagen können scheint für sie keine Option zu sein. "Sie braucht den frühen und langen Schlaf um sich wieder aufzuladen". Wer braucht täglich 9-10 Stunden Schlaf bzw. muss am WE auch um 7 aufstehen? Gemeinsam ausgehen ist da auch wieder ein Thema...
Ich frage mich hier halt mittlerweile wie wichtig ich ihr überhaupt bin und sie nicht auf meine Bedürfnisse eingehen will.
Der Vorschlag mit ihr ins Bett zu gehen und wieder für ein paar Stunden aufzustehen oder generell nachzukommen wird abgelehnt, weil sie dann aufwacht und angeblich nicht mehr einschlafen kann... Mein Bedürfnis mehr Zeit für uns zu haben wäre dadurch aber auch nicht gelöst. Also ist das so oder so keine richtig gute Lösung.
Ein aktuelles Beispiel. Wir haben in der Osterwoche beide Urlaub und uns eine Woche lang nicht gesehen. Sie wird eine Nacht zu mir kommen bevor wir jeweils zu den Eltern für Ostern fahren. Als wir unseren Plan gemacht haben, sagt sie "endlich Urlaub! Ich freue mich schon auf richtig früh ins Bett zu gehen und Schlafen, Schlafen, Schlafen". Ich hab dann mal freundlich meinen Unmut kundgetan mit dem Hintergrund dass wir uns jetzt ne Woche nicht gesehen haben und es doch schön wäre wenn wir uns ein paar Stunden einen schönen Abend machen. Als Antwort kam dann, dass sie ja wieder fahren könne abends und ich dann nicht früh ins Bett muss... Das tat irgendwie weh.
Ich hab sie wirklich sehr gern und wir haben sonst auch eine gute Chemie im Alltag. Ich möchte eine gute und faire Lösung für uns beide finden und bin bereit Kompromisse zu machen. Bin aber nicht bereit mich in dem Ausmaß einzuschränken. Das würde ich langfristig nicht vertragen. Mal abgesehen von der emotionalen Belastung für mich mittlerweile ist die Situation wie sie jetzt ist, mehr ein Nebeneinander als ein Zusammen.
Wie würdet ihr diese Situation angehen?
Wieso gehst du denn mit ihr ins Bett? Bleib doch einfach noch wach?
Weil es mir ja unter anderem um die gemeinsame Zeit geht, die im Alltag sehr gering ausfällt.
Aber wenn ihr beide schlaft, dann ist das doch keine gemeinsam verbrachte Zeit?
Ja, genau. Daher ja da Dilemma. Klar, ich kann einfach nicht mit ihr ins Bett gehen. Mehr gemeinsame Zeit haben wir dann aber auch nicht gewonnen.
6 Antworten
Naja, sie hat es dir ja im Endeffekt schon deutlich gesagt:
Friss oder stirb. Komm damit klar oder trenn dich. Das ist in meinen Augen auch die einzige vernünftige Antwort, wenn sie den Schlaf braucht und das ihr persönlicher Rhythmus ist und du einen vollkommen anderen hast.
Es ist praktisch immer so, dass Partner nicht exakt den gleichen Schlaf-Wach-Rhythmus haben. Sie braucht ihren pünktlichen Schlaf und ihre bestimmte Stundenzahl, weil sie sonst nicht funktioniert. Du brauchst abends Zeit, um müde zu werden und insgesamt weniger Schlaf.
Du möchtest abends Zeit mir ihr verbringen, sie scheint das lieber tagsüber zu haben oder damit zufrieden zu sein.
Diese Unterschiede werde immer bleiben. Sie kann sich nicht anpassen, du anscheinend eher. Jetzt ist die Frage, ob du das so akzeptieren kannst, oder ob die Beziehung auf die Dauer keinen gemeinsamen Rhythmus findet.
In eine schwierige Situation, du dich befindest, junger Padawan!
Mit ihr offen reden, du solltest. Eine Lösung finden, ihr werdet.
Ansonsten dich trennen, du solltest. Eine andere Option, ich nicht sehe.
Möge die Macht, mit dir sein!
Yoda
Sie geht nicht "früh" schlafen. Sie geht zu einer vollkommen normalen Zeit schlafen. Aber auch wenn es früh wäre.... es ist IHRE Zeit.
Also geh ihr nicht auf die Nerven und lass sie bitte schlafen.
Habe ich das richtig verstanden, sie erwartet dann von dir, dass du auch um 21.00 ins Bett kommst und den angefangenen Film, dann am nächsten Tag weiter schaust?
Ich erwache vielleicht auch kurz, wenn mein Partner später ins Bett kommt, nur schlafe ich dann sofort wieder ein und mag das ankuscheln auch.
Für euch wären von daher vermutlich getrennte Schlafzimmer die optimale Lösung. So kannst du deinem Schlafrhythmus nachgehen und sie Dem ihrigen.
Du könntest dir auch Kopfhörer zulegen, wenn du vielleicht noch ein Spiel machen willst oder eben den Film fertig schauen.
Es braucht auch kein Doppelbett, wenn man sich eh durch Körperkontakt schon im Schlaf gestört sieht. Nur dann schläft man offenbar auch sehr oberflächlich. Also hat eher eine Schlafstörung.
Mein Ehemann ging ins Gästezimmer schlafen, als ich auf der einen Seite alle Rippen gebrochen hatte. Denn da konnte ich nur 2 Stunden am Stück schlafen, genau richtig positioniert. Kaum drehte ich mich, erwachte ich, weil das bestialisch Weh tut.
Ich fand das sehr respektvoll und schön. Denn natürlich ist das Gästezimmer nicht ganz so bequem, wie unser hochwertiges Ehebett.
Du liebst sie, bist für Kompromisse bereit. Von daher würde ich sie mal in Ruhe fragen, ob sie dich auch so liebt wie du sie, wenn sie dir quasi ihr Diktat aufdrückt.
Sprich, entweder du akzeptierst dies haargenau so, wie ich es möchte oder sonst ist dort die Türe.
Vielleicht könntet ihr auch zuerst auf 21.30 einigen und nach einer gewissen Zeit auf 22.00. Denn das reicht für eine erwachsene Person.
Ich ging immer zwischen 22.00 und 22.30 ins Bett....mein Wecker klingelte um 5.00 Uhr und ich war fit. Erwachte oft kurz bevor der Wecker schrillte.
Es kann also tatsächlich auch eine medizinische Erklärung geben, warum sie so viel Schlaf braucht.
Achte dich mal, hat sie Atemaussetzer während dem Schlafen. Also nur Luft einziehen und dann kommt nicht das regelmässige ausatmen...das dauert dann gefühlt sehr lange und klingt etwas komisch.
Diese Leute sind ständig müde, egal wie viel sie schlafen und passiert oft Rückenschläfern, wenn ihr Gaumensegel etwas locker ist.
Durch den Sauerstoffmangel, fühlen sie sich dann müde und nicht erholt. Achte dich mal darauf...denn man hört das gut, diese Schnappgeräusche.
Mein Exmann hatte das, ging dann ins Schlaflabor, wo ihm meine Beobachtungen bestätigt wurde. Er dann das Gaumensegel straffen liess und das Problem behoben war.
Würde sie eventuell etwas später ins Bett gehen, dann würde es vermutlich auch besser klappen mit dem Ein- und Durchschlafen.
Es wäre doch mal ein Versuch wert, gerade an einem Wochenende, wo man nichts besonderes vor hat.
Wenn sie nichts versuchen möchte, dann bleibt sonst wirklich einfach zwei Schlafzimmer einzurichten, damit sie nicht gestört wird, du aber auch ins Bett gehen kannst, wenn es für dich stimmt und dann auch nicht auf Zehenspitzen rein schleichen musst oder mit der Decke schauen musst, ohne dass sie ab dieser Aktion erwacht.
Vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Sie hat in der tat gewisse Schlafprobleme. Das betrifft ja das einschlafen sowie das durchschlafen. Daher auch die Geschichte mit dem Aufwachen. Das bewertet sie aber nicht als Schlafstörung.
Sie war bisher nicht in einem Schlaflabor. Ich glaube auch deswegen, weil sie kein Problem sieht, sondern es als ihre Schlafhygiene ansieht.