Macht Kreuzheben den Rücken breiter oder für was ist die Übung gut?
ich dachte kreuzheben wäre für den rücken aber das rotezeichnete ist er für beine & po... also was genau tut kreuzhenem für den rücken ? macht es den rücken breiter ?
3 Antworten
Die Übung ist für die Oberschengel und für die untere Rückenmuskulatur. Damit diese gestärkt wird und Muskeln sich aufbauen können. Wenn der Rücken an Muskulatur zulegen soll, dann müssen die oberen Muskeln auch mit trainiert werden.
Wie der Name sagt: für das Kreuz. Dieser Muskel wird oft vernachlässigt weil man ihn nicht sieht und er den Rücken nicht breiter macht. Aber trotzdem muss man ihn trainieren um später Kreuzschmerzen und weiteres zu entgehen.
Wie der Name sagt: für das Kreuz
Der Name kommt vom Kreuzgriff, der üblicherweise benutzt wird.
Kreuzheben trainiert deinen ganzen Körper.
Aber insbesondere deinen unteren Rücken. Außerdem konnte ich einen besonderen Zuwachs am Popo feststellen.