Kurzhantel Gewicht?
Hey ich bin 14 Jahre alt und ich wollte euch mal fragen mit wieviel Kilo man so in meinem alter mit einer Kurzhantel trainieren sollte. Ich trainiere im Moment mit 10 kilo und 10-15 wdh. 3 sätze ist das zu wenig??
4 Antworten
du kannst trainieren mit soviel Gewicht wie du willst aber dein Körper muss sich an das Gewicht gewöhnt haben. Also fang mit erst klein an z.b 5 kg später kannst du mehr nehmen zu viel darf es nicht werden
also ich würde dir erst mal 10kilo ( mit 10 kommst du zwar schnell vorwärts aber mit der Zeit geht das auf die Knie) raten dann machst du so 25 Züge oder wenn du es schaffst 30 dann ´geht das schnell!!
Also ich bin bald 15 und ich mache beim Bankdrücken mit den kurzhanteln 28 kg pro Seite . Also bei dir geht noch was
Kommt auf die Uebung an.