Krafttraing (Push) mit verletzten Daumen?
Hi, habe mir gestern den Daumen verletzt und trage jetzt erst einmal eine Bandage. Heute würde beim training Brust mit sein. Bankdrücken mit lang bzw Kurz Hantel würde nicht gehen.
Hatte jemand auch mal das Problem und das training an der Maschine würde gehen? Oder erstmal pausieren.
Der daum ist nicht schwer verletzt eher überdehnt und leicht gereizt, nur greifen ist derzeit schlecht.
3 Antworten
Würde den Daumen erst Mal schonen, damit der vernünftig ausheilen kann. Wenn du ihm jetzt nicht die Genesungszeit gewährt wirst du noch lange Spaß damit haben.
Da es der Daumen ist, musst du aber nicht komplett auf Sport verzichten, sondern etwas reduzierter trainieren. D.h. alle Einheiten die den Daumen zu sehr beanspruchen würden erstmal sein lassen.
Gruß und gute Besserung!
Danke dir. An den Maschinen, jedenfalls Brust, reicht es ja aus wenn die Hand aufliegt da muss man nicht greifen. Sachen wie Klimmzüge sind auf jedenfall erstmal tabu
Schone dich, zur Not mach kardio oder trainier die Beine.
Alternativ könntest du an einer Butterflymaschine trainieren, da brauchts keine Daumen.