Wie oft kann ich Bankdrücken in der Woche ausführen?
Heyy oben meine Frage;)
Ich trainiere seit ein paar Monaten im Push/Pull Trainingsplan ,jetzt will ich mich auf das Bankdrücken fokussieren und hier meine Frage kann ich vor jeder Trainingseinheit also auch vor dem Pull-Training 3-5 Sätze im BD machen ohne dass ich für das nächste Push-Training zu ausgelaugt bin?Danke für die Antworten:)
3 Antworten
Im Rahmen deines Trainingsplans trainierst du doch sowieso 2x pro Woche das BD. Wegen der Regeneration macht es auch keinen Sinn, das öfters zu machen. Dann lieber intensiver trainieren. 5x5 wäre so eine Idee.
würde dem Muskel mindestens 48h pause geben und wenn du es richtig machst solltest du es sowieso nicht öfter als 2 mal die Woche machen können
Das kannst du so oft machen wie du willst, und kannst.
Fang langsam an und steigere dich sonst kann es sein dass du dir eine Sehennscheidenentzündung einfängst, das ist nicht witzig.
Joah ansonsten, so viel wie dir guttut :D