Klimmzüge trotz Training schwerer geworden?
Nach der Coronapause habe ich vor 3 Wochen wieder mit Fitness angefangen. Vor dem ersten Training habe ich ganz locker 5 Klimmzüge gemacht.
Jetzt merke ich die Gravitation und schaffe mit schwitzen 3 Stück, natürlich mehr aber mit viel Anstrengung.
Eigentlich müsste ich doch einen Kraftzuwachs bemerken, oder? Zumindest fühle ich mich generell etwas kraftvoller.
Ich meine, dass meine Regenerationszeit ausreicht. Womit kann das nun trotz allem zusammenhängen?
1 Antwort
Nein, natürlich war die Corona-Pause keine Regenerationsphase für möglichen Kraftzuwachs - ganz im Gegenteil !! Die Gesamtmuskulatur sowie die allgemeine Kondition sind schwächer geworden, wie ich an mir selbst EXTREM feststelle !!
Der Körper muss sich ganz allmählich (!!!) wieder an sportliche Aktivität gewöhnen !!
Ich treibe seit knapp 70 (!!) Jahren aktiv Sport (Individual- und Mannschaftssportarten), bis zu meinem 40. Lebensjahr gar exzessiv, war 22 Jahre lang Leistungssportler (zeitgleich - sowohl Schwimmen als auch Handball), sechs Jahre lang Schwimm-Vereinstrainer, 42 Jahre lang u.a. Sportlehrer - spiele seit 45 Jahren Volleyball brutal (nunmehr in Altherren-Mannschaften), Muckibude sowieso..............................
Jetzt aber muss ich "neu anfangen", obwohl eine Grundkondition seit Kindheitstagen dauerhaft vorhanden ist.
Ich habe meine Ersatz-Muckibude zu Hause: "total-body-resistance"-Bänder (googeln !), Werkzeugkästen als Hanteln, und bei den situps werden die Füße unter die Couch geklemmt usw, usw.....
ich bin stolz auf dich !! Hoffentlich findest du schnell und gut wieder in deinen Sport