Kein Sättigungsgefühl mehr was ist los?
Hallo und zwar verspüre ich seit paar Wochen kein Sättigungsgefühl mehr. Ich wiege aktuell 104 kg. Im Alltag habe ich auch oft Hunger. Das macht mir starke Angst. Ist das normal das es so ist wenn man mehr wiegt? Was kann ich dagegen tun damit das Sättigungsgefühl wieder wieder da ist wie vorher?.
2 Antworten
Ist das normal das es so ist wenn man mehr wiegt?
Ja, weil bei Übergewichten häufig der Magen vergrößert ist, da immer zu viel oder zu große Portionen gegessen werden, was dann zur Überdehnung des Magens führt.
Wenn der Magen gefüllt ist, wird ein Signal an das Gehirn gesendet, dass er voll ist, was dann zum Eintritt des Sättigungsgefühls führt.
Da ein chronisch überdehnter, vergrößerter Magen sehr viel mehr Volumen an Essen und Trinken fassen kann, wird die Sättigung viel später oder auch gar nicht mehr erreicht.
Deshalb entscheiden sich einige Übergewichtige für eine operative Magenverkleinerung.
Eines kannst Du tun: Was sich im Magen aufquillt. Das wäre zum Beispiel Haferflocken in Verbindung mit 1,5 % Milch. Die dürfen nicht gekocht werden sonder nur mit heisser Milch dazu etwas Süssen und Himbeeren oder Heidelbeeren aus dem Glas dazu mischen. Das Zeug wird im Magen aufquillen und Sättigkeit erzeugen. Jedenfalls klappt das bei mir.
Wenn ich jetzt abnehme und Kalorien Defizit mache bekomme ich wieder einen Sättigungsgefühl? Oder wenn ich Intervallfasten mache kommt dann das Sättigungsgefühl zurück?