Kein Hunger trotz hohem Kaloriendefizit?
Habe heute morgen nur 150 Kcal gegessen. Im Gym durch Cardio knapp 1000Kcal verbrannt und habe dann nach dem Training 800Kcal gegessen. Eigentlich ein hohes Defizit. Hab mich mit Pute, Fisch, Bohnen und Reis vollgeschlagen. Ist es normal, auch im hohen Defizit durch eine Mahlzeit keinen Hunger mehr zu haben? Oder kann es auch sein, dass der Körper aufgrund des hohen Defizits die Kcal direkt in Energie Fett umwandelt? weil ich habe habe ja ein Kaloriendefizit von mehr als 2000 Kcal, aber kein Hunger? merkwürdig..
2 Antworten
O.o da merkt man wie unterschiedlich jeder Körper ist! Ich esse unter 500kcal exklusive Sport ^^ jeden Tag und habe (ebenfalls) nie Hunger.
Ich denke dass das bei dir ganz gewöhnlich ist zwecks des Sport. Wenn ich trainiere bin ich auch quasi „Satt“.. :-)lG
Wieso isst du bitte nur 500 Kalorien am Tag? Du weißt wie ungesund das ist, oder?
Will kein Moralapostel sein, aber gibt es einen Grund für diesen massiven und fahrlässigen Kaloriendefizit oder hat es sich einfach ergeben heute weil du keine Zeit hattest zu essen? 150 kcal bekomme ich ja wenn ich eine Banane esse (selbst die 500kcal von der Sarah sind unglaublich niedrig)
ok sorry, hab nicht gut gelesen, du hast dann e nochmal 800 kcal gegessen
trotzdem würde ich so einen starken Defizit nicht empfehlen. Da steuerst du direkt in Richtung Jo Jo Effekt. 300-600 kcal Defizit reichen langfristig, und du willst dein Ziel langfristig erreichen und nicht für eine kurze Zeit. Good luck
Echt krass! Bei mir war es nur so, dass ich mir dann eine Mahlzeit reingedonnert habe, trz im sehr hohen Defizit bin und nach dieser keinen Hunger vesrpüre. Echt komisch, dass man so schnell satt ist. Natürlich ist es gut:) aber fragwürdig