die muskeln neben dem sixpack sind übrigens auch bauchmuskeln ;) M. obliquus externus abdominis und co.

Will kein Moralapostel sein, aber gibt es einen Grund für diesen massiven und fahrlässigen Kaloriendefizit oder hat es sich einfach ergeben heute weil du keine Zeit hattest zu essen? 150 kcal bekomme ich ja wenn ich eine Banane esse (selbst die 500kcal von der Sarah sind unglaublich niedrig)

Der Recessus piriformis im Hals kann schon sehr nervig sein :( Versuch mal bisschen zu husten oder zu trinken. Auch wenn die Schale dann abgeht, wird das Gefühl durch die Reizung noch etwas andauern, bis du es durch Ablenkung vergisst.

auf jeden Fall immer gut kochen, braten, was auch immer, egal worum es geht (Hühnchen, Schrimps,..), denn die Toxine der Bakterien sind gegen Einfrieren resistent, aber durchs Erhitzen sterben sie ab --> Ursache der Lebensmittelvergiftung

es könnte nicht schaden die Schilddrüsenüberfunktion beim Arzt abklären zu lassen (ist aber unwahrscheinlich, du scheinst einfach ein Hardgainer zu sein)

aber du machst 1. echt viel Sport (ist jetzt nicht schlimm, aber verbrennt halt Kalorien) und scheinst 2. einfach einen Körpertyp zu haben der schwer Gewicht zunimmt.

außerdem: 6000kcal pro Tag erscheinen mir richtig extrem viel, Das sind doch Welten die Bodybuilder zu sich nehmen müssen. Ich bin kein Ernährungswissenschaftler, aber wenn du nicht genügend Muskulatur hast, dann wird ab einer bestimmten Kcal-Zahl nicht mehr viel aufgenommen/verarbeitet und wenn dann hauptsächlich als Fett gespeichert (bitte korrigieren falls das was ich geschrieben habe Blödsinn ist)

Versuch einfach nicht blind Kalorien zu futtern (z.B. Fastfood um auf 6000kcal zu kommen), sondern auch gesund, damit den Muskeln die notwendigen Bausteine geliefert werden wie Eiweiß (auch nicht zu viel und immer viel Wasser trinken), da du ja nicht Fett sondern Muskeln zunehmen möchtest, oder?

machst du das weil es viel essen für wenig kalorien ist, also sehr sättigend und gesund?

finde das tk kaisergemüse auch ziemlich fad, es gibt relativ kalorienarme Wok-Gemüsevarianten, schau dich da mal um