Kcal zählen hilfreich?
Bin nun überfordert was nun das idealste wäre. Bin dabei -25 abzunehmen. Allerdings raten mir hier welche, App heruntergeladen, Küchen Waage zu kaufen und anfangen kcal zu zählen. Doch ist das wirklich das beste oder braucht man dies nicht?
ich mein, tun 3x am Tag also 3 Mahlzeiten am Tag , dies nicht auch ? Eben gesund gestalten oder sollte man Anfang kcal zählen um ein Überblick zu finden und zu wissen ob man Evtl doch nicht zu viel am Tag isst? Bin echt überfordert langsam
zu mir 1.60cm,20 Jahre alt und 78 kg
3 Antworten
Kalorienzählen ist nicht zwangsläufig notwendig, wenn man weiß wie man sich ernähren sollte und Portionen vernünftig einschätzen kann. ABER es hilft meiner Meinung nach enorm genau das zu lernen.
Ich würde dir raten 1-2 Tage lang auf die Kalorien genau zu achten dann bekommst du ein Gefühl dafür wie viel du essen kannst. (Am besten ist immer zu tracken aber dann verlieren viele schnell die Motivation und geben leider nach.
Und danach einfach Lebensmittel mit wenig Kalorien konsumieren und gesund essen dann sollte es mit kombination aus Training auch klappen
Ich nehme jetzt nich ab aber ich mache Muskelaufbau und ich habe eine App bei der ich immer schreib was ich gegessen habe damit ich sehen kann wieviel kalorien ich zu mir genommen habe.
Aber ich denke das ist beim abnehmen auch sinnvoll.