Kann man sportlich in einem Monat noch etwas reißen?
Hallo :)
ich habe in ca einem Monat einen Sporttest, für den ich aufgrund einer Krankheit leider erst jetzt anfangen kann effektiv zu trainieren. Letztes Wochenende war so eine Art "Testlauf" in dem ich in manchen Disziplinen schon die volle Punktzahl hatte (Sprint), in manchen aber nichtmal einen Punkt erreicht habe (Rudertest, Hüft-Aufschwung, 3 Räder hintereinander und dabei größtmögliche Strecke zurücklegen).
Denkt ihr ich kann in dem einem Monat den ich noch habe wirklich was erreichen? Ich bin im Fittnesstudio und habe jetzt wirklich zeit jeden 2. Tag auch dort hin zu gehen. Gerade im Bereich Ausdauer sieht man doch schnell Fortschritte wenn man dranbleibt, oder?
Danke für eure Antworten :)
1 Antwort
Du solltest dich in einem Monat schon etwas verbessern können. Riesen Fortschritte sind eher unrealistisch aber wenn du die nächsten Wochen gezielt dafür trainierst, solltest du schon noch etwas rausholen können. Gönn deinem Körper aber auch gelegentlich Pausen, damit er sich regenerieren kann. Wichtig ist auch, dass du gezielt die Übungen trainierst, die du für den Test brauchst. Einfach nur klassisches Krafttraining im Fitnessstudio wird dir nur bis zu einem gewissen Grad weiterhelfen, du solltest also auch gezielt das Laufen, Rudern und Räder drehen üben, um dich gezielt darin zu verbessern. Viel Erfolg!