Feuerwehr Sporttest?
Hallo, ich benötige Hilfe.
Ich habe in einem Monat meinen Sporttest bei der Feuerwehr und im einzelnen kann ich die Disziplinen relativ gut.
Mein Problem ist ich brauche bei 2 Übungen (Brustpresse und Latzug) mindestens 20 Wiederholung. Im fitnessstudio schaffe ich diese 20 Wiederholung gerade so.
meine Frage: ist es möglich in einem Monat so zu trainieren, dass ich die 20 Wiederholungen locker schaffe? Wenn ja wie soll ich genau trainieren?
2 Antworten
Das klingt doch sehr nach dem Sporttest der Berliner Feuerwehr. Latzug musst du einfach trainieren, da führt kein Weg dran vorbei. Bei der Brustpresse musst du nur bis 90° Winkel in den Armen gehen, das macht die Sache noch mal einfacher.
Hast du dich denn auf das Laufen vorbereitet? Da war ich ja schockiert, wie viele dort rausgeflogen sind, obwohl man massig viel Zeit hat.
Ja, ich war vor zwei Jahren dort zum Sporttest für die Ausbildung zum Brandmeister. Habe den dort auch geschafft, bin dann aber am Ende doch zu einer anderen BF.
Ah okay, darf ich fragen wie viele Wiederholungen du geschafft hast?
Ich hatte glaube ich jeweils 40 gemacht. Die genaue Zahl kann ich dir aber auch nicht mehr sagen. Ich bin aber in solchen Kraftübungen auch immer total schlecht, die 20 waren aber gut machbar.
Ja das ist durchaus möglich.
Trainiere einfach anspruchsvoller
- Bankdrücken
- Klimmzüge
Danach werden die beiden anderen Übungen Dir easy vorkommen.
Günter
Ja da hast du recht es ist die Berliner Feuerwehr. Laufen ist meine Lieblingsdisziplin, da schaffe ich 3 km in 13:40 Minuten. Hast du auch bei der Berliner Feuerwehr ein Sporttest gemacht?