BERLINER FEUERWEHR SPORTTEST?
Ich habe bald den Sporttest und bin selbst nicht der sportlichste habe die information auf der Berliner Feuerwehr website durchgelesen aber weiß immernoch nicht was alles drankommt ich weiß das es ein 3000 m Lauf, koordinationstraining und krafttraining gibt
Jedoch werden da auch workouts und intervalle angezeigt. Ich weiß jetzt nicht ob ich nur die oben genannte machen muss oder alle übungen die in den workouts waren im Sporttest drankommen das wäre nämlich ziemlich viel. Danke im vorraus
1 Antwort
Hier https://www.berliner-feuerwehr.de/karriere/sportpruefung/ steht doch Alles.
Krafttest mit Brustpresse 30 kg und Lat-Zug 40 kg mit mindestens je 20 Wiederholungen
Koordinationstest
3000-Meter-Lauf in einer Zeit von 15:30 min oder schneller
Zum Koordinationstest steht:
Beim Koordinationstest kommt es auf das Gleichgewicht an. Innerhalb einer vorgegebenen Zeit überwinden Sie ein Hindernis auf dem Schwebebalken. Dabei vollziehen Sie einen Richtungswechsel und nehmen ein Gewicht auf. Mit dem Gewicht nehmen Sie einen Handwechsel vor.
bin selbst nicht der sportlichste
Dann solltest du schon mal anfangen dir einen Trainingsplan zu erstellen. Nur den Einstellungstest zu bestehen wird auf Dauer nicht reichen.
Die o.g. Seite bietet ja einige Vorschläge.