Kann ich mir jetzt noch einen Kaffee gönnen?
Ich hab Schlafstörungen und kann deshalb nur ziemlich langsam einschlafen. Ich gehe jeden Tag so gegen 1 ins Bett. Ich nehme Melatoninkapseln um 21:30 Uhr. Wenn ich jetzt einen Kaffee trinke (21:18 Uhr) kann ich dann schwerer einschlafen um 1, oder wird die Wirkung des Kaffees bis dahin schon weg sein?
6 Antworten
Das Koffein im Kaffee hält lange vor, trinke lieber einen Kräutertee, keinen Schwarzen Tee, oder Wasser.
Wenn du einschalfstörungen hast, solltest du im Idealfall komplett auf Kaffee verzichten, oder zumindest wenn unbedingt "nötig" den Konsum (in maßen!) auf den frühen Vormittag beschränken.
Kaffee hält lange. Mach es nicht. Wenn du schon Probleme mit dem Schlaf hast besser nicht.
Wenn ich so spät noch Kaffee trinke, kann ich auch nicht schlafen.
Trink einfach etwas anderes.
Besser wäre eine heiße Milch mit Honig oder ein heißer Kakao.