Kalorienverbrauch Joggen?
Hallo
Ich verbrenne beim Laufen auf 5000 Schritte, ca. 100kcal.
heisst das ich mit 30000 Schritten ca. 500-600Kcal verbrenne.
Meine App zeigt mir aber an mit 1 Stunde Joggen ca. 9000 Schritte verbrenne ich bloss 200 Kcal?
Genau wie beim Laufen. Irgendwas stimmt doch dann nicht oder?
3 Antworten
Das kann nicht stimmen, das ist viel zu wenig. Natürlich ist jeder Mensch unterschiedlich, aber die Werte erscheinen mir deutlich zu gering.
Als grobe Faustformel kann man sagen, dass man pro Kilometer 1kcal pro KG Körpergewicht verbrennt.
Du wiegst 80 Kilo und gehst fünf Kilometer laufen, dann hast du ca. 80x5 = 400kcal verbrannt.
Du verbrauchst beim Joggen hammerhart viele Kalorien und musst danach bestimmt einen Riesen Hunger bekommen. Du kannst dann danach bestimmt eine sehr große Mahlzeit vertilgen.
Statt laufen meinst du gehen, oder?
Denn "laufen" ist eigentlich sportliches joggen...
200kcal in 60min ist zu wenig. Da kann man von 500kcal ausgehen