Kaloriendefizit durch Sport trotz viel essen?
Hallo, ich habe eine Frage undzwar: Wenn ich z.B einen Täglichen Kalorienbedarf von 1400 habe und abnehmen möchte, aber viel gegessen habe und somit über meinem Kalorienbedarf liege bsp. 1600 Kalorien gegessen habe kann ich dann einfach mehr Sport machen sodass ich 700 Kalorien verbrauche und somit abnehme? ich weis nicht ob es verständlich ist was ich meine aber das wäre meine frage. Kurz: wenn ich mehr esse als ich verbrauche, abnehmen möchte, und deswegen einfach soviel Sport treibe bis diese Kalorien die überschüssig sind verbraucht sind, werde ich dann abnehmen oder MUSS ich weniger essen auch wenn ich mehr Sport mache? würde mich über eine Antwort sehr freuen.
Hi, darf ich Fragen wie alt du bist, wie viel du wiegst und wie groß du bist?
Ich bin 15 Jahre alt und wiege 48 kg, bin 160 groß.
1 Antwort
Du hast den Kalorienbedarf viel zu niedrig angesetzt. Wirst schon deine Gründe haben füf den Selbstbetrug. Du solltest leben und nicht abnehmen Logisch, dass man abnimmt, wenn man unter Bedarf liegt durch Verbrennung.