Kalorien in der Diät?
Hallo Zusammen. Ich bin seit Januar in der Diät und esse pro Tag 1900 KCAL und habe bisher gut Gewicht verloren. Jetzt Habe ich vor 1 Monat die Kalorien von 1900 auf 1600 gesunken und ein Monat täglich 1600 Kalorien gegessen. Jetzt habe ich den Fehler gemacht und bin wieder auf 1900 gestiegen in einer Woche also jeden Tag 50 Kalorien mehr. und seit dem Wechsel nehme ich nicht mehr ab. Ist das der JOJO-Effekt, wird sich das wieder ändern wenn ja in welche Richtung und was kann ich dagegen machen? Vielen Dank im Voraus. Gruss Riftern.