Jungs ich Brauch Hilfe?
Also es sind ja Ferien und so und mein schlafrythmus ist bissel kaputt gegangen also ich gehe seit Freitag um 3 Uhr ins Bett und steh um 5 Uhr auf ich glaub jz net das des auf Dauer so gesund ist deswegen wie krieg ich meinen schlafrythmus wieder in Ordnung
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Stehst du um 5 auf weil du von alleine wieder wach wirst?
Versuch mal jeden Abend ne halbe Stunde früher pennen zu gehn, vielleicht kommste dann schrittweise wieder in den Rhythmus. Und lass das Energy-Zeugs weg :D
Ich bin zwar kein Junge, aber du solltest am Abend früher ins Bett gehen und alles wieder aufbauen.