Joggen rot?
Hallo,
Ich jogge jetzt schon seit einiger Zeit und laufe regelmäßig 3x 10km in der Woche. Heute habe ich mich dazu entschieden, einen Intervallauf zu machen, bei dem ich 6km Jogge 1km "normal" laufe und dann immer so weiter. Als ich die 6km erreicht habe und gelaufen bin, wurd mir plötzlich richtig schlecht, weil mein Kopf rot wurde und mir unglaublich heiß wurde. Ich habe dann noch probiert paar Meter zu laufen aber mir war einfach zu schlecht und ich hatte Angst ohnmächtig zu werden. Folgedenes verstehe ich nicht:
Nachdem ich die 6km gelaufen bin, hatte ich trotzdem noch Ausdauer und meine Beine haben auch gar nicht weggetan (würde ich die Kopfschmerzen nicht spüren könnte ich ewig weiterlaufen). Warum werde ich aber rot und bekomme Kopfschmerzen, wenn es (gar ) nicht anstrengend ist? Atme ich falsch? Kann man die Temperatur irgendwie regulieren?
Ich danke für alle Antworten.
2 Antworten
Wassermangel könnte der Grund sein... Oder auch wie du schon vermutet hattest: Überhitzung
Ich persönlich wüsste da nur folgendes Mittel: Aufhören zu joggen, dir einen Bach etc. suchen und dir erstmal Wasser ins Gesicht klatschen
Aber kenne mich bei diesen Themen nicht aus, da ich selber damit noch keine Erfahrung gemacht habe.
Vermutlich hast du vorher zu wenig getrunken