Jeden Tag um dieselbe Uhrzeit werde ich wach?! HELP
Ja, immer! Ich habe schon gegoogelt, aber nichts Informatives gefunden.. Ich gehe momentan noch in die Schule und muss jeden Tag 6:30 aufstehen. Manchmal wenn ich noch ein bisschen müde bin, dann schlafe ich ein wenig (so kann ich dann wieder aufstehen).
Jetzt was mich stört ist, dass ich seit Tagen immer um dieselbe Uhrzeit aufwache. Ich habe nur einmal auf die Uhr geschaut. Und soweit ich weiß, war es irgendwas mit 5 Uhr. Das ist mir nicht nur einmal passiert.. Es hört auf, dann wieder nach einigen Monaten wieder! Nachdem ich aber leider von selbst aufwache, kann ich nicht mehr wieder einschlafen.
Jedenfalls muss ich etwas warten, bis mein Wecker klingelt. So um die 10 MIN warten..
Ich bezweifle, das hat irgendwas mit meiner Psyche zutun bzw. Stress (weil ich Nerven an den Rippen eingeklemmt habe). Ich war schon beim Arzt, deswegen musste ich Tabletten nehmen, die den Muskeln Entspannung gibt. Oder, das ist nur mein innerer Wecker, was jeder Mensch hat, aber nur selten.
P.S: Ich schlafe meistens unterschiedlich! Manchmal um 9:40 oder 10:00
Danke im Voraus!
6 Antworten
ich denke es ist einfach deien innere uhr. Ich hab es z.b. ich steh jeden morgen wegen der arbeit um halb 7 auf und am wochenende auch wenn ich kein wecker stelle werde ich um diese zeit wach. Was auch passieren kann das hatte ich auch oft wenn man in der nacht wach wird z.b. um 3 und du stehst auf um auf klo zu gehen z.bb. wirst du tagelang genau um die selbe uhrzeit wach. Was ich auch mal hatte was recht komisch war ich hatte mal einen wellensittich und der hat meist schwindelanflle bekommen also ist von der stange konnte nimmer richtig sitzen und hat lärm gemacht, das hatte er immer in der nacht, kurz bevor er es hatte bin ich wach geworden bin selbstverständlich sofort aufgestanden um ihn zu b eruhigen. Also ich denke es ist einfach dein innerer wecker.
Das kann äußere Ursachen haben, z.B. dass ein Nachbar immer um diese Zeit die Treppe runterstampft oder seine Autotür zuschlägt. Oder es kann organische Ursachen haben, ich habe mal gelesen, dass sich zu jeder bestimmten Nachtstunde ein bestimmtes Organ immer meldet. Aber Schlafstörungen haben meist viele Ursachen. Geh am besten zum Arzt, wenn du eine körperliche Ursache vermutest, dann wäre zumindest das abgeklärt.
Ganz kurz: Dein Körper hat sich an einen bestimmten Schlafrhythmus gewönt.
Das mit dem schlafrythmus ist schon richtig. Wachst du einmal um 5 auf kann das sein das dein körper sich daran gewöhnt hat. Sozusagen eine innere uhr. Also ich würd früher schlafen gehen und wenn ich dann um 5 aufwache aufstehen und die zeit nutzen zu was auch immer. Dagegen kannst du nichts tun ausser du guckst mal im internet wie man seinen schlafrhytmus umstellen kann. Da gibts bestimmt irgendwas so das man jeden tag um 6 aufsteht und man sich dann daran gewöhnt oder so
dieselbe zeit ist eigentlich nicht schlimm (das ist die biologische uhr)
du kannst aber auch das machen:
zur selben zeit zubett gehen und zur selben zeit aufstehen
langen spaziergang am tage
runde um den block vorm einschlafen
etwas entspannendes lesen
relaxende musik
aus dem zimmer auf den himmel/natur schauen
beruhigungstee
baldriantropfen
vermeide nervige filme oder bücher vor dem einschlafen
geh möglichst jedem streit aus dem wege
vermeide hässliche / unästhetische / unappetitliche situationen
VIEL aktion am tag, aber nicht unbedingt direkt vorm einschlafen
Lavendelsäckchen, das du unter oder neben das Kopfkissen plazierst.
ohrläppchenmassage (akupressurpunkt)
wünsche dir erfolg!