Jeden Tag 1/2 Liter Multivitaminsaft - ist das gesund oder ungesund?

Also zunächst einmal ist es schwer sich auf gesund/ungesund festzulegen, wenn man andere Faktoren einfach außer Acht lässt. Aber angenommen Dir geht es um eine Tendenz, dann muss man folgendes berücksichtigen:

• Zu viel Fructose ist nicht gesund und wird bei einem ausreichenden Kalorienangebot über die Leber direkt als Fett gespeichert

• Fruchtgetränke enthalten u.U. Konservierungsstoffe, Aspartam, Glucosezucker, künstliche Farbstoffe

• Es könnte dein Ernährungsverhalten verändern und dich in dem Glauben lassen, daß Du durch den Multivitaminsaft bestens versorgt bist - dabei fehlen diesen Säften u.a. B Vitamine, wichtige Mineralstoffe, Zink, Eisen, ausreichend Magnesium und sekundäre Pflanzenstoffe

• Wenn Du 500ml / Tag Multivitaminsaft trinkst, nimmst Du schon auf der Stelle 50g Fructose und Glucose / Kohlenhydrate auf.

Dem gegenüber (insb. zur Fructose) könnte man sagen:

• Der Saft begünstigt bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser) einen günstigen Elekrtolythaushalt, da solltest Du aber bei der Menge gleichzeitig den Wasseranteil erhöhen

• Nach einer sportlichen Aktivität wären die 500ml Saft (inklusive der Fructose) jedoch sehr zweckdienlich / gesund und würde dazu beitragen, daß dein Körper sich von dem Stress besser erholt

das ist sehr schwer zu sagen! Also Früchte zu essen wäre auf jeden Fall besser! Außerdem musst du dir überlegen wie viele Früchte es benötigt um einen halben Liter Saft zu erhalten! so viele Früchte isst du bestimmt nicht jeden Tag! Außerdem musst du das in relation zu dem sehen was du sonst noch am Tag trinkst! wenn du die 0,5l Pur trinkst und sonst fast nix mehr am tag, ist das bestimmt nicht gesund. Wenn du aber die 0,5 Liter als Fruchtsaftschorle trinkst und das mit insgesamt 1,5 liter Wasser verdünnst, ist das sicher gesünder.