Ist Muskelaufbau durch fast Food möglich?
Es heißt ja man soll wenn man Muskeln aufbauen will viel Eiweiß zu sich nehmen aber auch Kohlenhydrate für den richtigen Ausgleich. Nun trainiere ich zurzeit regelmäßig habe aber auch richtig Lust auf mc donalds Essen zurzeit. Hab mir die Nährwerte eines Simmentalers Deluxe angesehen, kurz: 41 Gramm Eiweiß ( ist ja viel ) aber auch 45 Gramm Fett. Ich bin sehr dünn kann auch nicht zunehmen kann so viel essen wie ich will kann ich nun jetzt ( habe vor 5 Stunden 1 1/2 Stunden trainiert und schon ein 300 Gramm Steak mit Reis gegessen) einen solchen Burger essen oder wirkt sich das in irgendeiner Weise schlecht auf das Training bzw den Muskelaufbau aus ? Danke schon im Voraus und bitte keine unangebrachten Kommentare.
5 Antworten
Wichtig ist die kcal-Bilanz; die entscheidet letztlich, ob du zu- oder abnimmst.
Achte auch darauf, deine Mikro- und Makronährstoffe abzudecken. Wie du das machst, bleibt dir überlassen -- fast food kann auch mal dabei sein.
Ja klar solange es nicht zur gewonheit wird isn Burger mit kleiner Pommes und kleiner Cola absolut ok
Ich würde eher sagen das wenn du dauernt Mcces ist das du irgentwann eher Fett anbaust als Muskeln da in Fastfoot sehr viel Fett ist
Es heißt ja man soll wenn man Muskeln aufbauen will viel Eiweiß zu sich nehmen aber auch Kohlenhydrate für den richtigen Ausgleich>
ausgleich für was? und junk food ist generell schädlich
Muskelaufbau ist möglich, das Fett behindert den Aufbau schließlich nicht