ist es sehr ungesund nur 4 oder 3 stunden zu schlafen am tag?

17 Antworten

Die optimale Schlafdauer ist individuell verschieden - es gibt aber eine einfache Regel - wer sich am nächsten Tag fit und ausgeruht fühlt hat ausreichend geschlafen. Ansonsten kann zu wenig Schlaf auf Dauer das Immunsystem schwächen und dadurch anfällig für körperliche sowie psychische Krankheiten machen

Bei nur 4 Stunden Schlaf oder noch weniger ist deine Tageskonzentration enorm schnell aufgebraucht. Der Menschliche Körper benötigt 7 bis 8 Stunden Schlaf in der Nacht damit sich der Körper und Geist regenerieren kann.

Die Menschen sind sehr unterschiedlich. Manche brauchen 9 Stunden, andere 4 Stunden. Da gibt es kein richtig oder falsch. Du musst sehen, wie du dich fühlst. Ob du müde und schlapp bist oder genug Energie für das hast, was ansteht. Wenn Energie vorhanden ist, ist es auch nicht ungesund.

Was möchtest Du wissen?