ist es schädlich nachts Sport zu machen?
Hey ich habe einen recht ungewöhnlichen Tagesrythmus. Dadurch, dass ich sehr oft bis spät nachts arbeite (ca. 1.30 Uhr), habe ich es mir angewöhnt, danach noch zum Sport zu gehen. Um halb 4 ca. bin ich dann mit allem fertig und wieder zuhause.
Ist das denn so schädlich o.Ä.? Da man so ja quasi gegen seine biologische Uhr ankämpft.
5 Antworten
Ich finde es auch nicht schlimm, solange du danach genügend Schlaf bekommst.
Jedem das, was ihm gefällt (mein Organismus zeigt mir den Vogel, wenn ich nachts was anderes tun will als schlafen). Ich glaube, du würdest es schon merken, wenn dein Körper nicht will.
Wenn du keine andere Möglichkeit hast, geht das absolut in Ordnung. Du wirst ja beim Sport selbst merken wie dein Energielevel und Motivationslevel ist.
Wenn das passt und du genug Erholung/Schlaf am Tage hast, ist alles i.O.
Nein es ist sogar gut da der Körper sich gewöhnt wenn du tagsüber Sport machst. Wenn du nachts trainierst setzt du neue Reize
Ich mach immer abends vor dem pennen mein training
meistens so ab 20 uhr bis 21:30 und dann danach ins bett
wenn du erst später pennen gehst ist das doch das gleiche das passt schon glaub ich!
Ich mach aber auch training nur zu hause darf noch nicht ins studio