Ist es schädlich, immer nur kleine Mengen (bis zu 1200 Kcal pro Tag) zu konsumieren, und dabei zeitgleich Krafttraining zu betreiben?
Da ich wenig Hunger habe, esse ich eigentlich immer nur einmal (ab und zu auch zweimal) täglich. Damit ich keine Kreislaufbeschwerden bekomme, trinke ich oft etwas Zuckerhaltiges.
Ist es schädlich, zugleich Krafttraining zu betreiben?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kalorien
Ja, denn du brauchst natürlich noch mehr Energie, als ohne Sport. 1200 kcal ist sehr wenig. Auch zum Musekelaufbau (falls das das Ziel deines Kraftsports ist) musst du doch ausreichend essen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau
Bringt halt nix, Muskeln aufbauen wirst du damit keine, im schlechtesten Falle kippst du halt um irgendwann