Ist diese wocheneunteilung gut für den Muskelaufbau?
Ich fang gerade mit Muskeltraining an und hab bereits einen Trainingsplann und so weiter. Ich bin kein Sportprofi und wollte deshalb fragen ob es gut oder gar schlecht für den Aufbau ist wenn ich, fr, Sam, Son und Montag trainiere und dann 3 Tage restday mache. Ich weiß auch nicht aber irgendwie kommt mir das nicht gut vor. Weiß aber auch nicht. Wer sich also bisschen mehr damit auskennt, gerne antworten.
Was ist denn der Plan? Optimal ist das so nicht. Aber wenn du wem Geld gezahlt hast, damit er dein Ziel zu deinen Konditionen in einen Plan verwandelt, musst wohl durchziehen.
Nein Geld bezahlt nicht. Es ist auch lediglich der Trainingsplan für die einzelnen Tage aber nicht für welche Wochentage genau.
1 Antwort
Wäre glaube ich (in so einem Abstand) besser, wenn du es immer abwecheln würdest. Ein Tag also für deine Muskel, in denen sie sich wieder neu regenerieren können (also z.B Mo Training, Di. Restday, Mi. Training, Do. Restday usw.) Die Anzahl an Trainingseinheiten bleiben dann ja gleich.