Immer das selbe Workout?
Hi
Ich wollte diesen Monat so richtig Fitness durchziehen und hab mich im Internet ein bisschen informiert. Ich hab ein Video von Sascha gesehen und er hat einen Trainingsplan empfohlen wo man jeden 2. Tag sein 30m Ganzkoerper-Workout macht. Aber macht das Sinn immer das gleiche Workout zu machen? Hab mal gehoert der Koerper gewoehnt sich an die Belastung und man setzt dadurch keine Reize mehr.
Was sagt ihr dazu und habt ihr sonst noch welche Tipps wie ich in einem Monat am schnelssten Muskeln aufbaue?
Danke im vorraus
5 Antworten
Ja das stimmt, man sollte in sein Training abwechslung reinbringen... aber nicht so oft wie Du denkst. Wenn du alle zwei Tage den Plan ausübst, für einen Monat. Gewöhnt sich dein Körper in der Zeit an noch gar nichts! So schnell geht das nicht.
Ein Trainingsplan ist sehr individuell und muß auf einen selber abgestimmt sein.
Solch Anfängerpläne kann man nehmen um einzusteigen, aber sollte diese dann doch auf sich selbst anpassen.
Nicht jeder Plan funktioniert bei jedem gleich, also kann es sogar sein,daß der Huber-Plan bei dir überhaupt nicht funktioniert.
Also Übungen wechseln, wenn sie bei einem nicht funktionieren.
ich empfehel dir denn;
https://www.youtube.com/watch?v=1BpYbEi2QcI&t=198s
der kennt sich besser aus und sieht auch besser als sacha aus;
Chris Heria <3
er ist besser als sachsa glaub mir, sascha hat so komsiche adern usw.
chris sieht gesünder aus als sascha.
sascha sieht falsch aufgeplustert aus.
chris, bei dem ist alles stimmig, ausserdem hat chris schönere haut, weniger dicke adern, noch mehr zeichen das chris es richtig macht!
Was ein schwachsinn das sind hauptsächlich genetische geschichten und Präferenzen ... Sascha sieht bulliger aus aufjedenfall und ich behaupte dass sascha auch mehr auf der bank drückt ...ich bin weder ein fan von dem einen oder anderen aber nur nach aussehen zu beurteilen ist quatsch weil niemand macht training und sagt irgendwann ich bin fertig ...wir gehen alle den gleichen weg in dem sinne
Laura yupp hat gar keine Ahnung von Bodybuilding oder sonst was. Macht keinen Sinn sich mit jemandem darüber zu unterhalten wer "besser" (allein das ist schon lächerlich) ist...
Wenn du dich an die "Belastung" von zB 10 Liegestütze gewöhnt hast, mach 15. Wenn dir 3 Sätze nicht reichen mach 5..
Ja, du kannst das ruhig etwas länger machen.
Nur weil er gut aussieht muss er nicht gerade besser als Sascha sein xD Aber trotzdem danke